La sophrologie, c’est quoi ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre colombien – le Professeur Alfonso Caycedo – la Sophrologie est une science humaine. Elle s’inspire de l’hypnose, de la méditation, du yoga et du zen, qui étudie la conscience en harmonie.
Cette Méthode, dans sa forme originelle, est un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle vise à développer la conscience par un biais phénoménologique. Elle invite alors à la perception consciente et permet la rencontre corps/esprit dans la profondeur de la conscience.
La Sophrologie Caycédienne amène au dévoilement progressif de la conscience, par la perception du corps, de l’esprit, des émotions et des valeurs.
La sophrologie amène à travailler sur ses propres valeurs et contribue à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et sérénité. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Adaptable à chacun, elle peut s’utiliser tout au long de notre vie et se révèle être un outil précieux dans bien des domaines.
Les 4 principes de la sophrologie
Elle permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur, en utilisant 4 principes :
Le principe d’action positive, qui dit que toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif amène ainsi à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de bien-être ;
Le schéma corporel est l’objet de la pratique de la sophrologie qui le considère dans sa forme et sa capacité de mouvement puis sa capacité de sentir et percevoir ;
Le principe de réalité objective développé grâce à l’entrainement personnel ;
Le principe d’adaptabilité en fait une pratique utile et accessible à tous, sans distinction d’âge, de sexe ou de croyance.
Les champs d’actions de la sophrologie
La sophrologie n’est pas une médecine mais un outil de développement personnel. Grâce à ses principes fondamentaux, elle peut répondre à de nombreuses problématiques, de la plus générale (gestion du stress, des émotions, sommeil, douleurs, confiance…) à la plus spécifique (préparation à l’accouchement, mérycisme chez l’enfant, phobies…). Ainsi donc, la sophrologie permet d’aider un grand éventail de personnes, que ce soit en suivi individuel ou collectif.